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図解 1分間セルフコーチング―自分を変える35の方法
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| ジャンル: | 自己啓発,能力開発,意識改革,自己改革,学習
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| 人気ランキング: | 29483 位
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| 参考価格: | ￥ 1,365 (消費税込)
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要点がコンパクトでわかりやすい
特に目新しいものはありませんが、うまくまとまっています。
一回読めばあとは目次を読み返すだけでも、いいメンタルトレーニングなると思います。
社会人だけでなく、学生さんにも是非読んでもらいたい
コーチングのテクニックの本は多いが、セルフコーチングについての本は少なく、中でもこれほど分かりやすく実践的に書かれた本はないと思う。
自分の中にもう一人の自分（コーチ）を持ち、自分の中で会話しながら目標を具現化していくのがセルフコーチングだが、この本には、他者に対する心の持ち方、緊張とリラックスのバランスのとり方、自分の心の育て方、失くした自信の取り戻し方など著者の経験から得た技術も多く記載されている。
社会人だけでなく、日々の勉強に苦労されている学生さんにも非常に有益な本です。
1分間の「心の習慣」で、自分が変わる。
セルフコーチングとは、なりたい自分に自分を導く方法のこと。自分を変えたい、なりたい自分になりたいと思っていた私は、「1分間」の手軽な感じと、図解とイラストがたくさん載っていることにひかれて購入しました。中は5章に分かれていて、35の方法が書いてありました。イラストと図解も印象的でした。著者の高畑好秀さんは、数多くのスポーツ選手のメンタルトレーナーとして活躍しているというだけあり、頭でっかちな理屈ではなく、身体でわかるような力強い説得力のある書き方が特徴だと思います。私が面白いと思ったのは、「自分なりの心の木」を紙に描き、その木が太く大きく立派になるように育てていこうという話です。そのためには、自分に対してのプラスのイメージが必要であり、それが栄養剤になるのだそうです。また、相手に向けた思いが自分にはね返る「ミラーイメージ」という心理の法則があるので、ライバルにマイナスイメージを持つのではなく、ライバルに心の底から感謝すると心の追い風が吹くという話も印象的でした。「どうせ無理だ」と思ってしまうときは、心の中に解説者の自分を作る、という話も。成功日記をつけるという話も。私もできることからやり始めています。自分を進化させたいと思っている人にいい本だと思います。受験生にもよさそうです。
法研
ストレスをパワーに変えるセルフコーチング―いまの自分を活かして成功をつかむ!
イザというときに100%の実力を発揮する法
セルフ・コーチング入門 (日経文庫)
人生改造宣言―成功するためのセルフコーチングプログラム
スポーツメンタル43の強化法
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